Jak wygląda sen noworodka? Noworodek może przesypiać nawet 16 godzin na dobę, ale w krótkich odcinkach ze względu na potrzeby fizjologiczne, jak głód. To normalne, że w pierwszych miesiącach nocne karmienia mogą zakłócić Wasz sen. Jak możecie wspierać zdrowy sen swojego malucha?

 Rozwój rytmu snu:

W pierwszych tygodniach życia noworodki nie odróżniają dnia od nocy. Z biegiem czasu, około 3-4 miesiąca życia, maluchy zaczynają przesypiać dłuższe okresy nocą, osiągając nawet 5 godzin nieprzerwanego snu. 

 Optymalna ilość snu:

• 0-3 miesiące: 14-17 godzin dziennie

• 4-11 miesięcy: 12-15 godzin

• 1-2 lata: 11-14 godzin

• 3-5 lat: 10-13 godzin

 Przydatne wskazówki dla zdrowego snu:

• Aktywność w ciągu dnia: Bawcie się, śpiewajcie i rozmawiajcie z maluchem. Aktywności w ciągu dnia pomogą w lepszym zasypianiu.

• Rytuały przed snem: Stały plan dnia z kąpielą i bajką przed snem pomoże dziecku skojarzyć te czynności ze snem.

• Komfort i bezpieczeństwo: Ułóż dziecko do łóżka senne, ale jeszcze nie śpiące, i zapewnij mu komfort oraz bezpieczeństwo jego łóżeczka.

 Kiedy martwić się o sen noworodka?

• Płacz może sygnalizować głód czy inne potrzeby, ale jeśli dziecko jest niespokojne, ma gorączkę lub objawy chorobowe – skonsultuj się z pediatrą.

• Bezdech u niemowląt: Każdy przypadek bezdechu wymaga konsultacji lekarskiej.

 Pamiętajcie! Każde dziecko jest inne i ma swoje indywidualne potrzeby snu. Obserwujcie swoje maluchy i dostosowujcie metody usypiania do ich preferencji.